Insomnie Les règles d’or du sommeil profond

Bien dormir est essentiel, car le corps ne résiste pas à l’absence de sommeil, au bout de trois jours on note une irritabilité, une désorientation, des troubles moteurs, et tout problème persistant occasionne une fatigue permanente.
Tout d’abord vous devez fuir les ennemis du sommeil comme la télévision ou une température trop élevée dans la chambre, la consommation d’excitant en après midi (café, thé, vitamine C), la pratique d’un sport intense en soirée, se coucher trop tôt ou louper son heure d’endormissement… ?

La gestion de votre fatigue sera centrale dans votre rapport au sommeil, une fatigue raisonnable endort, alors que l’épuisement mène à l’insomnie.

Vous faîtes peut être aussi parti des anxieux(ses), qui même inconsciemment, appréhendent le sommeil, se conditionnent négativement, persuadés de ne pas pouvoir s’endormir. Vous devez savoir accueillir le sommeil dés ses premiers signes annonciateurs, et pour chercher un sommeil de bonne qualité, n’hésitez pas à recourir aux techniques de relaxation.

Vous pourrez ainsi obtenir un relâchement physique et mental, la bioénergie et les massages concourent à la détente, permettent de retrouver un rythme naturel, favorable au sommeil équilibré.

Ils sont également un support à l’enseignement des techniques de déconditionnement, visant à restaurer une image positive du moment privilégié qu’est le sommeil. Et d’une manière encore plus globale, l’aide au développement personnel et le coaching réduisent les soucis, qui seront autant de parasites supprimés du sommeil .

Centre Parisien de Parapsychologie et Bioénergie 01 55 31 99 31